यदि आप क्रिएटिन का एक दिन याद करते हैं तो क्या होता है?

आपको पूरा दिन कभी भी मिस नहीं करना चाहिए । यदि आप करते हैं, तो अगले दिन दोगुना करें। यदि आप 3 दिनों से अधिक समय तक चूक जाते हैं, तो पुनः लोड करें अन्यथा दैनिक रखरखाव खुराक लेने के लिए आपको अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए जहां आपको होना चाहिए था वहां वापस लाने के लिए कुछ हफ़्ते की आवश्यकता होगी।